Chọn Kính Mát Tốt Nhất Để Bảo Vệ Mắt Khỏi Tia Cực Tím (UV)

Bạn có thể biết rằng tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng và ung thư da. Bạn có biết tia cực tím cũng có thể gây hại cho mắt của bạn?

Tiếp xúc lâu với tia UV của ánh nắng mặt trời có liên quan đến các vấn đề về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể , pingueculae, mộng thịt và viêm giác mạc

Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia UV

bao ve mat nguon eyedoctorchandleraz

Để bảo vệ mắt khỏi bức xạ mặt trời có hại, bạn nên đeo kính mát có tác dụng chặn 100% tia UV bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời vào ban ngày. Đôi mắt của bạn cần được bảo vệ ngay cả trong những ngày nhiều mây vì tia UV có hại của mặt trời xuyên qua lớp mây che phủ.

Gọng kính râm với lớp bọc ôm sát kiểu dáng cung cấp sự bảo vệ tốt nhất vì chúng hạn chế lượng ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt bạn từ mọi phía.

UV là gì?

tia uv la gi tac hai cua tia uv voi lan da va meo 1

Trong khi nhiều người gọi bức xạ tia cực tím là “tia UV”, thuật ngữ này về mặt kỹ thuật là không chính xác vì bạn không thể nhìn thấy tia UV. Bức xạ tử ngoại không nhìn thấy được.

Có ba loại bức xạ UV:

UVC

Đây là tia UV có năng lượng cao nhất và sẽ có hại nhất cho mắt và da của bạn, nhưng may mắn thay, tầng ôzôn của bầu khí quyển ngăn chặn hầu như tất cả các tia UVC.

Điều này cũng có nghĩa là sự suy giảm của tầng ôzôn có khả năng cho phép các tia UVC năng lượng cao tiếp cận bề mặt Trái đất và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tia cực tím.

Tia UVC có bước sóng từ 100 đến 280 nanomet (nm).

UVB

Tia UVB có bước sóng dài hơn một chút (280-315 nm) và năng lượng thấp hơn tia UVC. Những tia này được lọc một phần bởi tầng ôzôn, nhưng một số vẫn đến được bề mặt Trái đất.

Ở liều lượng thấp, bức xạ UVB kích thích sản xuất melanin (một sắc tố da), làm cho da sẫm màu, tạo ra làn da rám nắng.

Với liều lượng cao hơn, tia UVB gây cháy nắng làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia UVB cũng gây ra sự đổi màu da, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác của da.

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UVB của mặt trời cũng có liên quan đến một số vấn đề về mắt, bao gồm pinguecula, mộng thịt và viêm giác mạc (“tuyết mù”).

Khi giác mạc có vẻ hấp thụ 100% tia UVB, loại bức xạ UV này không có khả năng gây đục thủy tinh thể, thay vào đó có liên quan đến việc tiếp xúc với tia UVA (xem bên dưới).

Tia UVA

Tia UVA gần với tia sáng nhìn thấy hơn và có năng lượng thấp hơn tia UVB và UVC, nhưng tia UVA có thể đi qua giác mạc và đến thủy tinh thể và võng mạc bên trong mắt.

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UVA có liên quan đến sự phát triển của một số loại đục thủy tinh thể và nghiên cứu cho thấy tia UVA có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.

Các yếu tố nguy cơ UV

Bất kỳ ai dành thời gian ở ngoài trời đều có nguy cơ mắc các bệnh về mắt do bức xạ tia cực tím. Liều lượng bức xạ UV thực tế bạn nhận được ở ngoài trời phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

Vị trí địa lý

Tiếp xúc với tia cực tím nhiều hơn ở các khu vực nhiệt đới gần xích đạo trái đất. Bạn càng ở xa đường xích đạo, rủi ro của bạn càng nhỏ.

Độ cao

Tiếp xúc với tia cực tím nhiều hơn ở độ cao lớn hơn.

Thời gian trong ngày

Tiếp xúc với tia cực tím nhiều hơn khi mặt trời ở trên cao, thường là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đối với những người đeo kính, khoảng thời gian mặt trời thấp hơn trên bầu trời, chẳng hạn như 2 giờ chiều đến 4 giờ chiều, cho phép tia UV để phản chiếu mặt sau của tròng kính và lên mắt của họ, ngay cả khi họ đang đi khỏi mặt trời

Thiết lập

Nhìn chung, tiếp xúc với tia cực tím nhiều hơn trong không gian rộng mở, đặc biệt là khi có các bề mặt phản chiếu cao, như tuyết và cát. Trên thực tế, mức độ tiếp xúc với tia cực tím có thể tăng gần gấp đôi khi tia UV bị phản xạ từ tuyết. Khả năng tiếp xúc với tia cực tím ít hơn trong môi trường đô thị, nơi các tòa nhà cao tầng che nắng cho đường phố.

Thuốc men

Một số loại thuốc, chẳng hạn như tetracycline, thuốc lưu huỳnh, thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc chống lo âu, có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể bạn với bức xạ UV.

Trẻ em cũng cần được bảo vệ khỏi tia cực tím

khi nao nen bat dau cho tre em deo kinh mat chong uv 2

Nguy cơ gây hại cho mắt và da của chúng ta do bức xạ tia cực tím mặt trời là tích lũy – có nghĩa là nguy cơ tiếp tục gia tăng khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn trong suốt cuộc đời.

Với lưu ý này, điều đặc biệt quan trọng đối với trẻ em là phải bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Trẻ em thường dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn nhiều so với người lớn.

Trên thực tế, một số chuyên gia nói rằng vì trẻ em có xu hướng dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn đáng kể so với hầu hết người lớn, đến năm 18 tuổi có thể xảy ra tới một nửa thời gian tiếp xúc với bức xạ tia cực tím của một người.

Ngoài ra, trẻ em cũng dễ bị tổn thương mắt do tia UV vì thủy tinh thể bên trong mắt của trẻ trong hơn thủy tinh thể của người lớn, tạo điều kiện cho tia UV xâm nhập sâu vào mắt nhiều hơn.

Hãy đảm bảo rằng đôi mắt của con bạn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời bằng kính râm chất lượng tốt hoặc tròng kính đổi màu khi chúng ra ngoài trời. Kính râm hiện là một phần trong các khuyến nghị của Hội đồng Ung thư Úc và Hiệp hội Ung thư New Zealand, đeo  mặc áo sơ mi, bôi kem chống nắng, đội mũ, tìm bóng râmi, tất cả đều giúp giảm Tiếp xúc với tia cực tím 

Kính mát bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV

Để bảo vệ tốt nhất đôi mắt của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời, hãy luôn đeo kính mát chất lượng tốt khi bạn ra ngoài trời.

Tìm kính mát có tác dụng ngăn chặn 100% tia UV. Chuyên viên đo thị lực của bạn có thể giúp bạn chọn kính râm tốt nhất cho nhu cầu của bạn.

Để bảo vệ vùng da mỏng manh quanh mắt của bạn càng nhiều càng tốt, hãy thử ít nhất một cặp kính mát có tròng kính lớn hoặc kiểu ôm sát.

Tùy thuộc vào lối sống ngoài trời của bạn, bạn cũng có thể muốn khám phá kính mát hiệu suất hoặc kính râm thể thao .

Lượng chống tia cực tím mà kính râm cung cấp không liên quan đến màu sắc và độ tối của mắt kính.

Ví dụ: tròng kính màu hổ phách nhạt có thể cung cấp khả năng chống tia cực tím tương tự như tròng kính màu xám đậm. Chuyên viên đo thị lực của bạn có thể xác minh rằng tròng kính bạn chọn cung cấp khả năng chống tia cực tím 100%.

Các mẹo khác về kính mát và khả năng tiếp xúc với tia cực tím

Có nhiều quan niệm sai lầm về việc chống nắng cho đôi mắt của bạn. Hãy ghi nhớ những mẹo sau:

Không phải tất cả các loại kính mát đều chặn được 100% tia UV

Nếu bạn không chắc chắn về mức độ bảo vệ khỏi tia cực tím mà kính mát của bạn cung cấp, hãy hỏi chuyên viên đo thị lực của bạn . Một số chuyên gia chăm sóc mắt có các công cụ có thể đo lượng bức xạ UV mà tròng kính của bạn chặn.

Nhớ đeo kính mát ngay cả khi bạn ở trong bóng râm

Mặc dù bóng râm làm giảm mức độ tiếp xúc với tia cực tím và HEV của bạn ở một mức độ nào đó, nhưng mắt của bạn vẫn tiếp xúc với tia UV phản xạ từ các tòa nhà, đường đi và các bề mặt khác.

Kính mát cần thiết quanh năm

Kính mát cũng rất quan trọng vào mùa đông, khi bạn đang trượt tuyết trong tuyết có thể phản xạ 80% tia UV, gần gấp đôi mức tiếp xúc tổng thể của bạn với bức xạ tia cực tím mặt trời. Nếu bạn trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết, việc chọn tròng kính phù hợp là điều cần thiết để bảo vệ chống tia cực tím đầy đủ trên các sườn núi.

Ngay cả khi kính áp tròng của bạn ngăn chặn tia UV, bạn vẫn cần kính mát

Tiếp điểm ngăn tia UV chỉ che chắn phần mắt của bạn dưới tròng kính. Tia UV vẫn có thể làm hỏng mí mắt của bạn và các mô khác không được tròng kính che phủ. Đeo kính mát bảo vệ các mô mỏng manh này và vùng da quanh mắt khỏi tác hại của tia UV.

Nếu bạn có làn da và đôi mắt sẫm màu, bạn vẫn cần đeo kính mát

Mặc dù màu da sẫm có thể làm giảm nguy cơ ung thư da do bức xạ UV, nhưng nguy cơ bị tổn thương mắt do tia UV cũng giống như người có làn da trắng.

Mọi người đều tận hưởng một ngày nắng, nhưng hãy tìm biện pháp an toàn và đảm bảo rằng bạn có kính râm phù hợp để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại của mặt trời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *