Lời khuyên hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh

Để có được đôi mắt khỏe mạnh không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ chúng vô cùng đơn giản bằng cách thay đổi lối sống không lành mạnh hằng ngày. Bài viết dưới đây là lời khuyên hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh đến từ bác sĩ nhãn khoa của Mắt kính Hoàng Hà, ,mời các bạn cùng đón đọc nhé

1. Làm việc máy tính 20p nghỉ mắt 20s nhìn ra xa 20 feet (6m)

Nhìn chằm chằm vào máy tính (hoặc bất kỳ màn hình kỹ thuật số) sẽ không làm tổn thương đôi mắt của bạn, nhưng nó sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và khô mắt. Đáng ngạc nhiên, chúng ta thường mỏi mắt khi chúng ta đang nhìn màn hình. Thực hiện theo nguyên tắc 20/20/20: Mỗi 20 phút, nhìn xa ít nhất 6m (20feet) trong ít nhất 20 giây. Ngoài ra, đặt màn hình của bạn để nó khoảng 25 inch đi và hơi thấp dưới mắt. Tránh chói mắt bằng cách di chuyển nguồn sáng hoặc sử dụng bộ lọc màn hình.

2.  Ăn cho trái tim và đôi mắt của bạn

Thực phẩm giúp tuần hoàn tốt cho tim, mắt và thị lực. Chọn thức ăn có lợi cho tim như trái cây có múi, lá xanh đậm và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm giàu kẽm, đậu Hà Lan, lạc, hàu, thịt nạc đỏ, gia cầm – có thể giúp đôi mắt chống lại sự hư hỏng nhẹ. Và cà rốt giúp thị lực: Vitamin A trong chúng rất quan trọng cho tầm nhìn tốt. Các chất dinh dưỡng khác giúp mắt bao gồm beta-carotene (có trong trái cây và trái cây màu vàng hoặc cam), lutein và zeaxanthin (có trong các loại rau, lá xanh và thực phẩm nhiều màu).

3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Nhiều loại thuốc, hoặc kết hợp thuốc, có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn. Hãy theo dõi các phản ứng phụ có thể xảy ra từ các loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị các điều kiện khác nhau. Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy các vấn đề như mắt khô hoặc chảy nước mắt, nhìn một thành hai, nhạy cảm với ánh sáng, mí mắt hoặc mờ mắt và thị lực giảm nhiều.

4. Bỏ thuốc lá

Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc có nghĩa là tăng nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và làm khô mắt….Nó cũng tích tụ mảng bám trong mạch máu của bạn và làm yếu động mạch. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ bị đau tim, nhưng nó có thể làm hỏng võng mạc gây mất thị lực. Tin vui là sau khi bạn bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh về mắt tương đương với người không hút thuốc

5.  Biết lịch sử sức khỏe của bạn

Nhiều điều kiện sức khỏe dường như không liên quan có thể ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Huyết áp cao và tiểu đường có thể làm giảm lưu lượng máu tới mắt. Các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, hoặc ở những nơi khác cũng có thể gây ngất. Các mối đe dọa khác bao gồm xơ cứng đa xơ cứng, phình mạch và ung thư. Nói vbowis bác sĩ nhãn khoa của bạn về bất kỳ vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc trong quá khứ bao gồm các thành viên trong gia đình có vấn đề về mắt hoặc bệnh nặng

6. Loại bỏ đi các vật dụng trang điểm mắt đã cũ

Vi khuẩn phát triển dễ dàng trong trang điểm mắt chất lỏng hoặc kem. Vứt bỏ sản phẩm sau ba tháng . Nếu bạn mắc một bệnh nhiễm trùng ở mắt, ngay lập tức dừng tất cả các trang điểm tai mắt của bạn và đến gặp bác sĩ. Nếu bạn có xu hướng phản ứng dị ứng, hãy chỉ sử dụng một sản phẩm mới tại một thời điểm. Không bao giờ dung chung mỹ phẩm và không sử dụng mỹ phẩm lưu trữ. Làm sạch khuôn mặt của bạn triệt để trước và sau khi sử dụng trang điểm và không áp dụng mỹ phẩm bên trong đường long

7.  Sử dụng kính bảo vệ mắt

  • Một trong những cách để bảo vệ mắt chính là đo khám mắt định kỳ. Nếu việc bạn tuân thủ đúng các khoảng cách về màn hình và về cả độ sáng nhưng không cải thiện được việc nhìn mờ, nhìn không rõ thì bạn nên thăm khám mắt.
  • Bạn nên sử dụng mắt kính có kèo theo các tính năng như: Cản tia UV, ngăn ánh sáng xanh, không loang nước, chống phản quang, hạn chế trầy xước, hạn chế bám bụi, vân tay,… để bảo vệ mắt được tối ưu.
  • Nếu bị cận, nên đo mắt định kì từ 3 – 6 tháng/ lần để có được số đo chính xác nhất và kịp thời điều chỉnh độ của kính.
Có nhiều địa chỉ cung cấp kính mắt. Tuy nhiên để đảm bảo kính uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì Mắt Kính Hoàng Hà – một trong những địa chỉ phân phối các sản phẩm kính mắt chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu thế giới là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Không chỉ đảm bảo về chất lượng, giá bán sản phẩm, Hoàng Hà còn sở hữu đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp sẵn sàng tư vấn nhanh chóng các sản phẩm tròng kính phù hợp với nhu cầu của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.