10 Bài Tập Mắt Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Giúp Trẻ Cải Thiện Thị Lực

Bạn lo lắng về thị lực yếu của con mình? Bạn có biết các bài tập mắt có thể giúp cải thiện thị lực? Bài viết này sẽ giúp xem xét các bài tập mắt khác nhau để giúp cải thiện thị lực của con bạn. 

Trẻ em phát triển các kỹ năng thị giác khi lớn lên nhưng không phải đứa trẻ nào cũng sở hữu thị giác 10/10 hoàn hảo. Thị lực kém ở trẻ em thường biểu hiện theo hai cách:

  1. Cận thị : Là tình trạng mắt có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng các vật ở xa bị mờ.
  2. Viễn thị (hyperopia): Tình trạng mắt có thể nhìn rõ các vật ở xa nhưng các vật ở gần bị mờ.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết một số bài tập mắt cho trẻ em để giữ cho cơ mắt của chúng săn chắc và đảm bảo các dây thần kinh nhãn khoa nhận được nguồn cung cấp máu ổn định. Điều này có thể giúp cải thiện thị lực của trẻ.

Lợi ích của các bài tập mắt:

  • Các bài tập về mắt rất an toàn cho trẻ em.
  • Những bài tập này rất dễ và có thể được thực hiện trong thời gian ngắn.
  • Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể được dạy các bài tập cơ bản về mắt được thiết kế để cải thiện thị lực.
  • Các bài tập về mắt có thể giúp điều chỉnh thị lực kém, trong khi ống kính, ở dạng kính đeo mắt hoặc kính áp tròng, không có tác dụng gì để cải thiện thị lực.
  • Các bài tập mắt là lý tưởng cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.

Thị lực của trẻ có thể cải thiện với những bài tập này không?

Các bài tập mắt thường xuyên không chỉ giúp giảm mỏi mắt mà còn cải thiện khả năng tập trung và tập trung. Vì vậy, hãy làm cho trẻ hiểu tầm quan trọng của việc chăm sóc đôi mắt và khuyến khích trẻ thực hiện những bài tập đơn giản cho mắt này để cải thiện thị lực. Giám sát chúng cho đến khi chúng có thể bắt đầu luyện bình thường

Bài tập mắt cho trẻ em

1. Bài tập về bút chì cho mắt 

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 1526858966615

Bảo trẻ cầm bút chì bằng một cánh tay và bảo trẻ tập trung vào nó. Để trẻ từ từ đưa bút chì lại gần mũi. Yêu cầu trẻ di chuyển bút chì ra xa tầm nhìn của mình cho đến khi trẻ không còn có thể giữ nó trong tiêu điểm. Bài tập này có thể được lặp lại khoảng 9 đến 10 lần một ngày

2. Bài tập xoay mắt

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026199854148

Bắt trẻ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ trong vài giây. Sau đó, trẻ nên cuộn chúng ngược chiều kim đồng hồ trong vài giây. Bài tập giúp cải thiện thị lực yếu này nên được lặp lại bốn đến năm lần một ngày.

3. Bài tập chớp mắt cho mắt khô

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026161182397

Cố gắng làm cho con bạn nhanh chóng rung mí mắt bằng cách chớp mắt liên tục từ 20 đến 30 lần. Sau đó, trẻ nên nhắm mắt lại một chút để cho chúng nghỉ ngơi một chút. Điều này nên được thực hiện hai lần mỗi ngày.

4. Tập thể dục cho mắt với ánh nắng mặt trời

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026172506321

Đưa trẻ ra ngoài trời khi mặt trời chiếu sáng và bảo trẻ nhắm mắt lại. Cho phép ánh nắng mặt trời chiếu vào mí mắt đang nhắm nghiền của con bạn. Hướng dẫn bạn ấy thở sâu. Thực hiện bài tập này hàng ngày trong vài phút.

5. Tập thể dục cho mắt với đồng hồ

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026161234491

Bảo trẻ tưởng tượng về một chiếc đồng hồ lớn. Yêu cầu nhìn vào vị trí trung tâm của đồng hồ, sau đó tưởng tượng một con số và nhìn vào vị trí của con số đó trên đồng hồ. Sau khi thực hiện, trẻ nên nhìn lại trung tâm. Bài tập này nên được lặp lại ít nhất 10 lần một ngày.

6. Bài tập mắt lắc lư

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026165281681

Móc quả bóng vào một sợi dây hoặc thậm chí dây giày và treo quả bóng sao cho vừa với mũi của con bạn. Đung đưa quả bóng và yêu cầu con bạn quan sát nó thật kỹ. Chỉ nên theo dõi chuyển động của quả bóng bằng mắt. Lặp lại bài tập này trong khi xoay bóng từ bên này sang bên kia.

7. Bài tập mắt bằng ánh nến

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026158469254

Thắp một ngọn nến và đặt nó ở phía bên trái của con bạn. Yêu cầu bạn ấy cố gắng đọc một chút thời gian mỗi ngày dưới ánh nến. Ngoài ra, anh ấy nên chớp mắt 5 giây một lần.

8. Tập thể dục cho mắt để cải thiện thị lực

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026184797925

Yêu cầu trẻ nhắm mắt và đứng đối diện với mặt trời. Hơn nữa, đặt hai chân của anh ấy rộng bằng vai và nâng từng chân lên, chuyển động như một con lắc. Nên thực hành bài tập này trong một phút mỗi ngày.

9. Bài tập mắt với bóng

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026133606596

Yêu cầu trẻ ném bóng bằng tay phải và bắt bóng bằng tay trái. Sau đó, ném nó theo hướng ngược lại. Nên quan sát chuyển động của quả bóng khi trẻ ném nó và chớp mắt mỗi khi anh ta bắt bóng bằng một tay. Anh ta nên nhớ ném bóng ở vị trí thấp hơn tầm mắt.

10. Bài tập bóng nảy tốt cho mắt

10 simple but effective eye exercises for kids to improve their vision with illustrations 6026141841151

Yêu cầu con bạn tung bóng bằng một tay và bắt nó bằng tay kia. Quả bóng sẽ nảy theo chuyển động giống như chữ V. Trong khi làm điều này, trẻ nên theo dõi chuyển động của quả bóng bằng mắt.

Cách cải thiện thị lực ở trẻ em:

Nháy mắt sau mỗi 5 phút. Không chớp mắt trong thời gian dài có thể gây khô mắt.
Cố gắng tránh đọc sách, điện thoại di động hoặc máy tính xách tay khi đi du lịch.
Không nên thức khuya vì căng mắt nhìn các vật trong bóng tối có hại cho mắt.
Không đọc trong ánh sáng quá chói hoặc mờ. Chỉ đọc khi ánh sáng thích hợp.
Tránh nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình của các thiết bị như tivi và điện thoại di động.

Là cha mẹ, chúng ta có nhiệm vụ đảm bảo rằng con mình bắt đầu thực hiện các bài tập mắt nói trên từ sớm. Bắt đầu sớm không chỉ giúp thị lực của con quý vị vững chắc mà còn đảm bảo chúng không phải phụ thuộc vào kính đeo mắt và kính áp tròng sau này khi lớn lên. Các bài tập đơn giản cho mắt cùng với một chế độ ăn uống tốt có thể giúp con bạn tận hưởng những lợi ích của đôi mắt khỏe mạnh tự nhiên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.