10+ Mẹo chăm sóc mắt mùa đông

Mùa đông ở đất nước Việt Nam tuy không lạnh như những nước phương Đông ,tuy nhiên đừng quên chăm sóc đôi mắt của bạn cẩn thận cũng như không được quên tắm rửa sạch sẽ trước khi ra ngoài trời, vì không khí khô và ánh nắng chói chang có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn. Không cẩn thận đối với mắt của bạn có thể khá khó khăn nếu bạn đã bị kích ứng và khô mắt.

Vì vậy, đây là một số mẹo chăm sóc mắt mùa đông đơn giản nhưng hiệu quả về cách chăm sóc đôi mắt trong suốt mùa đáng yêu sắp tới.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn vào mùa đông

Trước khi chúng ta đến với các mẹo chăm sóc mắt cụ thể cho mùa đông , trước tiên chúng ta hãy giới thiệu các yếu tố có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn trong suốt mùa đông.

Không khí khô ngoài trời

Với nhiệt độ ngoài trời giảm đáng kể vào mùa đông, không khí cũng lạnh đi, không thể giữ được nhiều độ ẩm như những ngày còn lại trong năm. Vào mùa đông, những cơn gió lạnh thổi bên ngoài có thể khiến làn da cũng như đôi mắt của chúng ta mất nước khá nhiều, cả hai đều cần được cung cấp đủ độ ẩm để duy trì sức khỏe.

Đối với mắt của chúng ta, tiếp xúc với không khí khô lạnh đồng nghĩa với việc mất đi độ ẩm cần thiết nhanh chóng (do quá trình bay hơi diễn ra nhanh chóng) qua bề mặt mắt (bao gồm 99% là nước), kích ứng do mất nước quá nhiều.

Bức xạ tia UV

Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím ( tia UV ) qua ánh nắng trực tiếp đã được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cũng như ung thư da. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng và kính râm trong các hoạt động ngoài trời kéo dài.

Tin xấu là bạn có thể tiếp xúc với tia cực tím quá mức do phản xạ từ các bề mặt tuyết (mặc dù không nhất thiết bị cháy nắng!) Và điều đó cũng không tốt cho sức khỏe da và mắt của bạn.

Không khí khô trong nhà

Không khí khô lạnh không phải là điều phiền toái duy nhất cho đôi mắt của bạn vào mùa đông, không khí khô ấm trong nhà cũng có thể làm mất nước và gây hại cho da cũng như mắt của bạn không kém (nếu không muốn nói là nhiều hơn). Trên thực tế, không khí khô, hanh trong nhà được tái lưu thông cũng chứa nhiều yếu tố khử nước khác như hệ thực vật và vi khuẩn trên da xung quanh.

10+ Mẹo chăm sóc mắt mùa đông

Bây giờ, đã đến lúc bạn nắm bắt các mẹo chăm sóc mắt có thể giúp bạn đạt được sức khỏe đôi mắt tối ưu ngay cả khi mùa đông khắc nghiệt. Trên thực tế, chúng tôi đã chia các mẹo thành một số loại, tức là:

Chăm sóc mắt khô vào mùa đông

Một trong những vấn đề lớn nhất mà mắt bạn có thể gặp phải trong mùa đông là mất độ ẩm, nhưng điều tốt là bạn có thể khắc phục vấn đề này thông qua nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như:

1. Điều chỉnh nhiệt độ trong nhà: Như đã mô tả trước đó, không khí khô có thể là một nguyên nhân đáng lo ngại vào mùa đông, đặc biệt nếu bạn đã bị khô mắt. Vấn đề có thể leo thang hơn nữa do nhiệt độ cao mà mọi người thường đặt trong nhà. Vì vậy, giảm hệ thống sưởi trung tâm xuống nhiệt độ nhẹ có thể là điều tốt nhất để đảm bảo duy trì độ ẩm dồi dào trong mắt của bạn.

2. Chớp mắt quá mức: Nhiều người phàn nàn về tình trạng khô mắt ngày càng trầm trọng hơn khi họ đọc hoặc sử dụng máy tính. Lý do có thể khá đơn giản; Việc chớp mắt của chúng ta chậm lại khi chúng ta tham gia vào bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự chú ý của thị giác. Một cách hiệu quả để giải quyết vấn đề này là chớp mắt nhiều hơn để mắt tiếp tục tiết đủ chất bôi trơn dưới dạng nước mắt.

3. Sử dụng Máy tạo độ ẩm : Không thể sử dụng hệ thống sưởi vào mùa đông mà còn làm mất độ ẩm trong không khí, có thể làm giảm chất lượng không khí trong nhà. Điều này làm tăng khả năng bị khô mắt của bạn. Trong những trường hợp như vậy, không gì có thể phục vụ tốt hơn một máy tạo độ ẩm, không cản trở việc sưởi ấm trong nhà của bạn nhưng vẫn duy trì mức độ ẩm dồi dào trong không khí để giữ cho đôi mắt của bạn dễ chịu.

4. Không nán lại các nguồn nhiệt: Ở những nơi và tình huống bật hệ thống sưởi mà không có máy tạo độ ẩm, tốt hơn là những người bị khô mắt nên tránh xa các nguồn nhiệt như máy sưởi và bộ tản nhiệt.

5.  Nước mắt nhân tạo cũng có thể hữu ích: Trong trường hợp chứng khô mắt tiếp tục làm phiền bạn mặc dù đã làm theo những lời khuyên này, tốt hơn bạn nên nhờ đến bác sĩ mắt dày dạn kinh nghiệm có thể kiểm tra mắt chi tiết. Họ cũng khuyên bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để làm ẩm đôi mắt khô. Những giọt nước mắt nhân tạo này bao gồm một sự kết hợp cụ thể của dầu, chất nhầy và nước, cũng giúp quản lý sự bay hơi nhanh chóng.

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Chức năng thị giác và các yếu tố cấu thành nó, bao gồm cả mắt của bạn, được thiết kế để hoạt động hiệu quả như một bộ phận gắn kết của một cỗ máy và chế độ ăn uống sẽ đóng vai trò như nhiên liệu của máy móc đó. Vì vậy, để thực hiện liền mạch tất cả các chức năng của cơ thể bao gồm cả chức năng thị giác, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình tốt hơn. Đây là cách thực hiện:

6. Thêm cá nước lạnh vào chế độ ăn uống của bạn:  Cá nước lạnh chứa nhiều axit béo thiết yếu dựa trên omega-3, được coi là hữu ích trong việc duy trì độ ẩm cho mắt của bạn. Chế biến cá nước lạnh trở thành một phần trong chế độ ăn mùa đông của bạn sẽ cung cấp cho mắt của bạn nhiều chất bôi trơn cần thiết để tồn tại qua mùa đông mất nước. Một số lựa chọn cá nước lạnh phổ biến bao gồm cá ngừ, cá thu và cá bơn.

7. Bổ sung độ ẩm cho bản thân là chìa khóa:  Một trong những cách tốt nhất để chống lại chứng khô mắt trong mùa đông là giữ cho mình đủ nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để làm như vậy. Đủ độ ẩm cho đôi mắt của bạn đồng nghĩa với việc chúng sẽ ít gặp vấn đề hơn khi vượt qua mùa lạnh.

Chăm sóc mắt ngoài trời vào mùa đông

Thật đáng ngạc nhiên, nhiều người dường như quan tâm đến mắt của họ khi họ ở ngoài trời vào mùa đông. Đây là một sai lầm lớn, đôi mắt của bạn khá dễ bị tổn thương và tổn thương khi bạn ra ngoài trời vào mùa đông. Đây là cách bạn nên chăm sóc mắt vào mùa đông:

8. Khu nghỉ dưỡng đến Kính râm Chất lượng:  Bạn đã bao giờ nghĩ rằng đó chỉ là mặt trời dường như bị che phủ bởi những đám mây vào mùa đông, chứ không phải tia UV (cực tím)? Hầu hết chúng ta thường chú ý đến việc bảo vệ đôi mắt của mình bằng một cặp kính râm vào mùa hè, vì chúng ta có thể quan sát mặt trời và cố gắng bảo vệ khỏi tia UV phát ra từ nó. Điều đó khá dễ hiểu.

Tuy nhiên, mặt trời ở ngoài kia cũng vào mùa đông, mặc dù hầu như ẩn sau những đám mây, vẫn phát ra tia UV và lần này, chúng có thể trở nên độc hại hơn. Thế nào? Chà, lớp tuyết bao phủ mà chúng ta rất thích nhìn thấy vào mùa đông sẽ phản xạ lại tia UV, khiến chúng thậm chí còn nguy hiểm hơn cho mắt của chúng ta, bởi vì hầu hết chúng ta vẫn không thể hiểu được điều này.

Vì vậy, hãy đảm bảo mang theo kính râm của bạn ngay cả trong mùa đông, cho dù bạn đang sải bước xuống Sapa địa phương hay dự định lái xe ra đó hơn 15 phút.

Lời khuyên:

9. Đừng Quên Kính Bảo Vệ:  Tất nhiên, một trong những điều tuyệt vời nhất về mùa đông là các môn thể thao mùa đông thú vị mà bạn có thể tham gia vào thời gian này trong năm, nhưng bạn không chỉ bắt gặp lớp tuyết phủ đầy mê hoặc ngoài kia, bạn cũng thường xuyên gặp phải những cơn gió tốc độ cao. Vì vậy, tại sao không có tất cả niềm vui trong khi chăm sóc đôi mắt của bạn?

Một cặp kính bảo hộ chất lượng có thể phục vụ rất tốt mục đích này, cho dù bạn định khám phá khung cảnh tuyết phủ xung quanh trên xe trượt tuyết của mình hay muốn lướt qua tuyết trên ván trượt tuyết hoặc giày trượt tuyết của mình. Thậm chí tốt hơn là có được một cặp có tích hợp khả năng chống tia cực tím.

Vệ sinh mắt

Vệ sinh mắt là một cách khác để đảm bảo sức khỏe tối ưu của mắt không chỉ vào mùa đông mà còn quanh năm. Vì vậy, hãy cùng xem xét những khía cạnh nào của việc vệ sinh mắt sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất cho đôi mắt của mình trong suốt mùa đông.

10. Giữ cho đôi mắt của bạn sạch sẽ: Trước hết, đừng để sự lười biếng cản trở việc vệ sinh mắt của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đi ngủ sau khi đã rửa mặt thật sạch một cách thường xuyên. Nếu bạn lười thực hiện hành động đơn giản này, rất nhiều thứ từ cặn trang điểm đến mồ hôi và vi trùng cuối cùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của bạn.

Chia sẻ là quan tâm, đủ tốt, nhưng tốt hơn là không nên dùng chung đồ trang điểm và cọ của bạn, bởi vì bạn không bao giờ biết người kia có thể có gì trên da hoặc mắt của họ. Việc bị nhiễm trùng mắt do vi-rút hoặc vi khuẩn vào thời điểm này trong năm sẽ khiến bạn phải chờ đợi kỳ nghỉ lễ cho đến năm sau và điều này nghe có vẻ không vui, phải không?

11. Giữ cho đôi tay của bạn bận rộn ở nơi khác:  Một trong những cám dỗ lớn nhất khiến bạn phải đưa tay qua mắt có thể là đôi mắt khô đáng sợ, nhưng đó có thể là điều tồi tệ nhất để tiếp tục, bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Mặc dù bạn có thể dụi mắt với ý định làm như vậy chỉ một lần để mong được cứu trợ, nhưng rất có thể đó chỉ là một cách giải tỏa tạm thời. Bạn không biết liệu bạn có bị vi khuẩn hoặc vi rút có hại xâm nhập vào mắt bạn “lần đó” hay không.

Điều này có thể khiến mắt bạn bị bất cứ thứ gì, từ viêm kết mạc đến nhiều vấn đề về mắt thông thường khác . Hy vọng rằng tất cả những điều này đóng vai trò là động lực đủ để giúp đôi tay của bạn bận rộn ở những nơi khác trong mùa đông này (và tất cả những điều tiếp theo).

Chăm sóc tốt cho đôi mắt của bạn

Trên thực tế, đây là tất cả về nó…. chăm sóc tốt cho đôi mắt của bạn ngay từ đầu. Vì vậy, dưới đây là một số mẹo chăm sóc mắt vào mùa đông hiệu quả hơn để bạn tận dụng hiệu quả:

12. Giữ Khoảng cách An toàn với các Thiết bị Điện tử – Hãy thử Quy tắc 20:20:20:  Nhiều người có xu hướng dành buổi tối ra ngoài vào mùa hè, nhưng mùa đông bằng cách nào đó lại nhốt hầu hết chúng ta trong nhà. Điều này có nghĩa là mắt của bạn không chỉ dán vào máy tính xách tay và màn hình suốt cả ngày mà còn cả buổi tối và ban đêm. Thêm thời gian ngồi trước TV ở nhà trong kỳ nghỉ lễ, không bao giờ có đủ các bộ phim dài tập, các phần yêu thích của bạn và các bộ phim mới nhất; chưa kể đến thời gian sử dụng màn hình trên điện thoại di động của bạn.

Tất cả việc tiếp xúc với màn hình rộng này dẫn đến việc mắt ít nhấp nháy hơn, đồng thời làm giảm lượng nước mắt cần tiết ra từ mắt của chúng ta, gây đau, ngứa và đỏ. Nếu bạn thấy mình không thể xa các thiết bị điện tử yêu quý của mình quá lâu, điều tối thiểu bạn có thể làm là kết hợp quy tắc 20:20:20 vào thói quen hàng ngày của mình.

Điều này liên quan đến việc rời mắt khỏi bất kỳ màn hình nào và nhìn vào thứ khác cách bạn ít nhất 20 feet trong tối thiểu 20 giây. Điều này giúp giảm mỏi mắt do kỹ thuật số, điều mà cuối cùng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của bạn.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại tròng kính chống ánh sáng xanh Chemi để khắc phục vấn đề này.

13. Chăm sóc mắt khỏi các chấn thương liên quan đến tuyết:  Không chỉ ngứa ngáy nếu bạn bị tuyết rơi vào mắt, mà những mảnh vụn mắt đó đôi khi còn có thể làm hỏng giác mạc của bạn. Vì vậy, cách tốt nhất để di chuyển là mang theo kính bảo vệ mỗi khi tham gia bất kỳ loại hình thể thao mùa đông nào hoặc một số hoạt động thể chất liên quan đến tuyết khác. Tương tự, bạn cũng cần che chắn toàn diện cho đôi mắt của mình khi dự kiến ​​sẽ dũng cảm vượt qua bão tuyết.

Lời khuyên : Bạn nên sử dụng các loại kính cứng nhằm đảm bảo các mảnh vụn tuyết không va vào mắt, Tròng kính cứng Chemi

14. Lái xe trong mùa đông:  Lái xe vào ban đêm có thể luôn là một thử thách, nhưng nó có thể trở nên khó khăn hơn trong những đêm dài mùa đông đen tối. Không chỉ những con đường thường xuyên ẩm ướt và trơn trượt, ánh sáng chói lóa từ các phương tiện đang chạy ngược chiều có thể gây phiền toái trong điều kiện tuyết rơi. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng thị lực của bạn đủ tốt để xử lý những tình huống như vậy. Tương tự, đừng quên kiểm tra tình trạng đèn và kính chắn gió của xe; cả hai đều phải sạch sẽ và hoạt động tốt.

15. Dùng khăn ấm nếu cảm thấy ngứa mắt Nếu bạn là một trong những người thích dụi mắt khi nó bắt đầu đau và ngứa, hy vọng điều tốt nhất, đã đến lúc bạn bắt đầu chú ý đến vấn đề này ngay khi nó bắt đầu làm phiền bạn.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất có thể là đặt một miếng vải ấm ấm lên trên chúng trong 15 phút. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn bị đau mắt mãn tính thường xuyên bất chấp điều này, hãy ngay lập tức đi khám mắt ở những bác sĩ mắt dày dạn kinh nghiệm có thể kiểm tra mắt kỹ lưỡng và đưa ra phương pháp điều trị.

Trên đây là tổng hợp 15+ mẹo chăm sóc mắt vào mùa đông nếu có nhu cầu sử dụng hoặc đo mắt khách hàng có thể đến Mắt kính Hoàng Hà. Tự hào là đơn vị có trên 20 năm kinh nghiệm, Hoàng Hà hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm tốt nhất khi mua sản phẩm tại cửa hàng chúng tôi