Mắt Kính Chống Ánh Sáng Xanh Có Tốt Không?

Cho dù bạn đang tìm cách giảm mỏi mắt hay hỗ trợ giấc ngủ, thì bằng chứng về lợi ích của kính chặn ánh sáng xanh vẫn còn rất mơ hồ . Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu mắt kính chống ánh sáng xanh có tốt không .

kính chống ánh sáng xanh có tốt không
kính chống ánh sáng xanh có tốt không

Hầu hết những người trưởng thành, bạn có thể dành nhiều thời gian trước màn hình hơn bao giờ hết. Nhiều người trong chúng ta đã gắn bó với các thiết bị của mình trong nhiều năm, nhưng khi đại dịch xảy ra vào tháng 3 năm 2020, gần như mọi khía cạnh của cuộc sống đều trực tuyến. Tất cả mọi thứ từ cuộc họp công việc đến tiệc sinh nhật bắt đầu được tổ chức trên internet.

Không mất nhiều thời gian trước khi những lo ngại về việc tiếp xúc với ánh sáng xanh bắt đầu xuất hiện. Ánh sáng xanh ở xung quanh chúng ta được chia ra làm 2 loại

  • tìm thấy tự nhiên trong ánh sáng mặt trời và
  • nhân tạo trong ánh sáng huỳnh quang, đèn LED, màn hình máy tính, điện thoại thông minh và màn hình máy tính bảng, theo  UC Davis Sức khỏe .

Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi kính lọc ánh sáng xanh (hay còn gọi là kính chống ánh sáng xanh) đã trở nên phổ biến và là cụm từ được tìm kiếm rất cao trong thời gian qua . Bác sĩ nhãn khoa của ở thành phố Hồ Chí Minh , cho biết: “Đặc biệt trong đại dịch, với trẻ em học tập từ xa, rất nhiều phụ huynh đã đến hỏi về lợi và hại của chúng “.

Kính ánh sáng xanh được thiết kế để giúp giảm bớt các tác dụng phụ khó chịu liên quan đến việc nhìn chằm chằm vào màn hình. Theo Tạp chí Y khoa Thế Giới ( NEJM ), loại kính này có thấu kính đặc biệt chặn hoặc ít nhất lọc ra một số sóng ánh sáng từ các thiết bị và cũng được cho là có tác dụng bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại  .

Những lý do nên thử kính ánh sáng xanh

Nhiều người lo sợ việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể làm hỏng mắt vĩnh viễn hoặc làm tăng nguy cơ  thoái hóa điểm vàng , mặc dù nghiên cứu không ủng hộ những tuyên bố này. Tiến sĩ Frempong nói: “Chúng ta không cần phải lo lắng về việc ánh sáng xanh gây hại cho mắt của chúng ta.

Theo  Tổ chức thoái hóa điểm vàng Hoa Kỳ (AMDF) , không có bằng chứng nào cho thấy ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt và do đó, bất kỳ tuyên bố nào rằng kính bảo vệ chống lại tổn thương võng mạc hoặc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng là không chính xác.

Nhưng ánh sáng xanh từ màn hình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ ngủ của bạn và góp phần gây mỏi mắt kỹ thuật số, theo UC Davis Health.

 

Nghiên cứu khoa học nói gì về kính ánh sáng xanh

Cho đến nay, nghiên cứu không ủng hộ ý tưởng rằng kính ánh sáng xanh có thể làm giảm các triệu chứng mỏi mắt do kỹ thuật số, chẳng hạn như đau đầu,  khô mắt hoặc mờ mắt.

Theo một  thử nghiệm được công bố vào tháng 2 năm 2021 trên Tạp chí Nhãn khoa Hoa Kỳ , kính ánh sáng xanh được đeo trong một tác vụ máy tính kéo dài hai giờ không làm thay đổi các triệu chứng mỏi mắt. Và một nghiên cứu nhỏ khác, được công bố vào tháng 1 năm 2019 trên Tạp chí Optometry and Vision Science , cho thấy rằng mặc dù bộ lọc chặn màu xanh lam được sử dụng trên màn hình máy tính đã chặn 99% bước sóng từ 400 đến 500 nanomet, nhưng nó không làm giảm các triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số hiệu quả hơn. hơn một bộ lọc trung tính.

Điều đó có thể là do ánh sáng xanh không phải là lý do duy nhất gây mỏi mắt kỹ thuật số. Bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế  cho biết “Các vấn đề liên quan đến màn hình mà mọi người đang gặp phải thực sự có nhiều khả năng liên quan đến khô mắt, mỏi mắt – những thứ tương tự như vậy. ”

nghiên cứu khoa học về kính chống ánh xanh
nghiên cứu khoa học về kính chống ánh xanh

Những triệu chứng đó có nhiều khả năng do cách chúng ta tương tác với thiết bị của mình “Khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình, máy tính bảng, điện thoại, bất cứ thứ gì, bạn sẽ không chớp mắt nhiều như khi trò chuyện tự nhiên, vì vậy mắt có thể bị khô”. “Và màn hình phải cách khuôn mặt hai bước chân và không đập mạnh vào mặt bạn.”

Tóm lại, vì ánh sáng xanh không phải là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và khô mắt mà bạn đang cảm thấy, nên tròng kính có tích hợp chống ánh sáng xanh có thể sẽ không giúp ích được gì.

Nhưng một điều mà những chiếc kính có lắp tròng kính chống ánh sáng xanh này dường như giúp ích cho giấc ngủ. Một  bài báo được xuất bản vào năm 2021 trên Tạp chí  Tâm lý học Ứng dụng đã thu thập dữ liệu từ 63 nhà quản lý và phát hiện ra rằng đeo kính ánh sáng xanh giúp cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ. Đeo kính cũng cải thiện hiệu suất công việc.

Một thử nghiệm nhỏ khác  , được công bố vào tháng 1 năm 2019 trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm Thần Học , cho thấy rằng kính ánh sáng xanh có màu hổ phách được đeo trong hai giờ trước khi đi ngủ đã cải thiện giấc ngủ cho những người bị mất ngủ . Nó giúp họ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ghi lại một đêm ngủ dài hơn, chất lượng hơn. Theo một đánh giá có hệ thống được công bố vào tháng 2 năm 2019 trên tạp chí Chronobiology International, các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là do kính làm giảm sự ức chế melatonin , một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ bị ức chế khi tiếp xúc với ánh sáng xanh  . Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ thử nghiệm của Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần đã không xem xét cụ thể melatonin mức độ, vì vậy họ không thể chắc chắn liệu kính có giảm thiểu ảnh hưởng đó hay không.

 

Bạn có nên thử kính chống ánh sáng xanh?

Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy kính ánh sáng xanh có thể giữ cho thời gian sử dụng màn hình không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, nhưng chúng không có khả năng làm giảm hoàn toàn các triệu chứng mỏi mắt do kỹ thuật số và sẽ không bảo vệ chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng.

Tuy nhiên, một số người thề rằng những chiếc kính này có tác dụng giảm nhẹ. Và nếu chiếc kính này giúp bạn làm việc hiệu quả, hãy tiếp tục. Theo Đại học Y khoa Baylor . Được biết : “Nếu bạn nhận được lợi ích hoặc cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng chúng, thì hãy cứ kệ đi những lời nói của người khác “.

các loại tròng kính chống ánh sáng xanh tốt nhất
các loại tròng kính chống ánh sáng xanh tốt nhất

Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh tốt nhất, theo các chuyên gia sức khỏe

Nếu bạn quyết định dùng thử kính cận chống ánh sáng xanh , bác sĩ chuyên khoa về mắt khuyên bạn nên tìm một cặp kính chống lóa. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các tùy chọn bằng cách tìm kiếm nhanh trên Google.

Tròng kính chống ánh sáng xanh Chemi U6 1.60 Hàn Quốc Với giá chỉ từ 872.000 VND

Tròng kính chống ánh sáng xanh Essilor Prevencia 1.56 Pháp Với giá 1.238.000 VND

 

Trên đây là Bài viết phân tích đeo mắt kính chống ánh sáng xanh có tốt không nếu có nhu cầu sử dụng hoặc đo mắt khách hàng có thể đến Mắt kính Hoàng Hà. Tự hào là đơn vị có trên 20 năm kinh nghiệm, Hoàng Hà hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm tốt nhất khi mua sản phẩm tại cửa hàng chúng tôi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *