Giữ Cho Đôi Mắt Bạn Khỏe Mạnh

Bạn có thể làm rất nhiều điều để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và bảo vệ thị lực. Cùng tìm hiểu một số biện pháp để giữ cho đôi mawtsbanj khỏe mạnh qua bài viết dưới đây của Mắt kính Hoàng Hà nhé

Khám mắt toàn diện

qt5

Khám mắt rất đơn giản và không đau – và đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe đôi mắt của mình!

Ngay cả khi đôi mắt của bạn cảm thấy khỏe mạnh, bạn có thể có vấn đề và không biết điều đó. Đó là bởi vì nhiều bệnh về mắt không có bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu cảnh báo nào.

Khám mắt là cách duy nhất để kiểm tra sớm nhiều bệnh về mắt, khi chúng dễ điều trị hơn.

Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc các bệnh về mắt hay không

v4 460px treat an eye infection naturally step 17 version 2

Tuổi càng cao càng làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt. Bạn cũng có thể có nguy cơ mắc một số bệnh về mắt cao hơn nếu bạn:

  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Có tiền sử gia đình bị bệnh mắt,….

Các tình trạng sức khỏe khác, như tiểu đường hoặc huyết áp cao, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường  – một tình trạng về mắt có thể gây giảm thị lực và mù lòa.

Nếu bạn lo lắng mình có thể có nguy cơ mắc một số bệnh về mắt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể thực hiện các bước để giảm rủi ro.

Biết tiền sử sức khỏe của gia đình bạn.  Nói chuyện với các thành viên trong gia đình của bạn để tìm hiểu xem họ có mắc bất kỳ vấn đề nào về mắt hay không. Một số bệnh và tình trạng về mắt có tính chất gia đình, chẳng hạn như  bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác  hoặc  bệnh tăng nhãn áp . Hãy chắc chắn nói với bác sĩ nhãn khoa của bạn nếu bất kỳ bệnh mắt nào xảy ra trong gia đình bạn.

Giữ gìn sức khoẻ

Bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn có thể là một chặng đường dài hướng tới việc giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh! Điều quan trọng là đưa ra những lựa chọn lành mạnh và chăm sóc tốt cho bản thân.

Hãy nhớ rằng những thói quen lành mạnh như ăn uống đầy đủ và năng động có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh và tình trạng có thể dẫn đến các vấn đề về mắt hoặc thị lực, như tiểu đường hoặc huyết áp cao. Làm theo những lời khuyên sau để có thị lực khỏe mạnh:

icon grey leafyGreens Ăn thực phẩm lành mạnh Đảm bảo có nhiều rau xanh sẫm màu như rau bina, cải xoăn và rau cải xanh. Ăn cá có nhiều axit béo omega-3 – như cá hồi, cá ngừ và cá bơn – cũng tốt cho mắt của bạn.

icon grey runner Hoạt động. Hoạt động thể chất giúp bạn khỏe mạnh. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe có thể gây ra các vấn đề về mắt hoặc thị lực – như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao.

icon grey smoking Bỏ thuốc lá Hút thuốc không chỉ có hại cho phổi của bạn mà còn có thể gây hại cho mắt của bạn! Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể – và nó có thể gây hại cho dây thần kinh thị giác.

Bảo vệ đôi mắt của bạn

Mỗi ngày, bạn có thể thực hiện các bước đơn giản để giữ cho đôi mắt của mình luôn khỏe mạnh. Sử dụng các mẹo sau để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những thứ có thể gây hại cho mắt:

icon grey sunglasses Đeo kính râm Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính râm – ngay cả trong những ngày nhiều mây! Hãy chắc chắn tìm kính râm có khả năng ngăn chặn từ 99 đến 100% bức xạ cả tia UVA và UVB.
icon grey safetyGlasses Đeo kính bảo vệ mắt Kính bảo hộ và kính bảo hộ được thiết kế để bảo vệ đôi mắt của bạn trong các hoạt động nhất định, như chơi thể thao, làm công việc xây dựng hoặc sửa chữa nhà. Bạn có thể mua chúng từ hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt và một số cửa hàng bán đồ thể thao. Nhận các mẹo để bảo vệ đôi mắt của con bạn khi chúng chơi thể thao

icon grey eyesClosed Cho đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi Nhìn vào máy tính trong một thời gian dài có thể làm mỏi mắt của bạn. Cho mắt của bạn nghỉ ngơi bằng cách nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút để nhìn vật gì đó cách xa khoảng 20 feet trong 20 giây.

icon grey handwash

Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Luôn rửa tay trước khi lắp hoặc lấy kính áp tròng ra. Đảm bảo khử trùng kính áp tròng của bạn và thay chúng thường xuyên. Tìm hiểu thêm về cách chăm sóc kính áp tròng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.